Primii pasi cand anxietatea devine apasatoare

Anxietatea cere adesea control total. Primul pas este sa observi ce se intampla in corp si in ganduri, fara sa te certi pentru reactie.

Apoi poti construi expuneri mici, pauze reale si conversatii in care nu mai ascunzi tot ce simti.

Ne verificam inima, ficatul sau plamanii, dar rareori ne gandim sa ne verificam sanatatea mintii. Ia-ti un moment pentru tine si fa primul pas spre o viata mai buna.

Fa-ti acum o programare